Gymtimidation - strach przed treningiem w obecności innych osób
Regularne ćwiczenia fizyczne kilka razy w tygodniu, to świetny sposób na dbanie o zdrowie w każdym wieku. Jednak każdy, kto pracuje codziennie po 10 godzin lub więcej, a dodatkowo dużo czasu spędza w drodze do pracy i z pracy, nie czuje się zbytnio zmotywowany, aby wieczorem jeszcze trochę poćwiczyć. A tym bardziej wtedy, kiedy musiałby stracić czas na dojazd do komercyjnego studia fitness.
Dlatego dla wielu decyzja, aby zacząć ćwiczyć jest dużym wyzwaniem, ale gdy już znajdą się w komercyjnej siłowni, to tracą poczucie komfortu psychicznego, aby zacząć ćwiczyć. Ankieta przeprowadzona wśród 2000 Amerykanów wykazała, że około połowa uczestników ankiety wyraziła strach przed treningiem w obecności innych osób.
Ten strach określany jest jako Gymtimidation i cierpi na niego 50% amerykanów! Jest to jeden z głównych powodów, dla których ludzie unikają klubów fitness i nie dbają o formę. Jednak mimo tego, że miliony ludzi cierpi z powodu niepokoju na siłowni, to mało się o tym mówi.
A przecież:
• Prawie połowa (47%) członków siłowni czuje się onieśmielona treningiem obok kogoś, kto jest w doskonałej formie.
• Kolejne 17% twierdzi, że czuje się onieśmielony, gdy ćwiczy przed kimś płci przeciwnej.
• Około 31% przyznało się do napadów niepokoju na myśl o swojej formie.
• Kolejne 48% stwierdziło, że czuje się onieśmielone samą liczbą treningów fitness i zajęć oferowanych na ich siłowni.
• Nawet wśród tych, którzy pokonali swoje lęki, 47% twierdzi, że nadal od czasu do czasu doświadcza zastraszania.
• Ciekawe jest także to, że połowa osób, które nie chodzą na siłownię, uważa pomysł wizyty na siłowni za „przerażający”, a ponad 60% z nas w ogóle nie korzysta z wykupionych karnetów na siłownię.
• Jest także odsetek aż 37% respondentów, którzy stwierdzili, że nigdy nie ćwiczyli w komercyjnej siłowni przez to, że są zbyt niezdrowi, aby zacząć ćwiczyć .
• Mogłoby się wydawać, że dla tych, którzy doświadczają uczucia zastraszania na siłowni, bieganie po okolicy może wydawać się dobrą alternatywą. Ale nawet to jest zbyt dużym wyzwaniem emocjonalnym, dla niektórych osób. To, że bieganie na zewnątrz jest bardzo onieśmielające, stwierdziła jedna trzecia (36%) ankietowanych.
• Ciekawe jest także to, że Gymtimidation dotyka nie tylko osoby starsze, które mogą być onieśmielone treningiem obok kogoś, kto jest w doskonałej formie. Problem ten dotyka także osoby młode, bo aż siedmiu na dziesięciu młodych dorosłych czuło się ocenianych podczas ćwiczeń.
Inne statystyki dotyczące Gymtimidation:
Kobiety odczuwają większy niepokój NA SIŁOWNI niż mężczyźni
• Ankieta przeprowadzona wśród 1438 kobiet wykazała, że 33% woli siłownie tylko dla kobiet, a 78% obawia się nękania w klubach fitness (kolejne 40% było).
• Kobiety częściej doświadczają zastraszania na siłowni niż mężczyźni (65% vs. 36%).
• Spośród najczęstszych obaw kobiet przed siłownią, 55% obawia się, że nie jest wystarczająco wysportowana, 49% nie ma pewności co do wyboru ubrania, a 25% obawia się stereotypów.
• Brak komfortu psychicznego podczas ćwiczeń na siłowni odczuwają także kobiety i mężczyźni, którzy mają problem na przykład z nietrzymaniem moczu czy nadmiernym poceniem się.
• Nie można ignorować także faktu, że molestowanie nadal jest dużym problemem na siłowniach. W rzeczywistości spośród 60% kobiet, które czuły się nękane na siłowni (przez mężczyzn), najczęstszą przyczyną niepokoju byli mężczyźni:
- Stojący zbyt blisko nich lub ocierając się o nie.
- Wygłaszający protekcjonalne, niestosownych lub seksualne komentarze.
- Śmiejąc się z nich.
Flirtujący z nimi i nie przyjmujący „nie” jako odpowiedzi.
Jednak, skoro problem Gymtimidation dotyka tak duży odsetek populacji podczas ćwiczeń w publicznych, komercyjnych siłowniach a nawet podczas biegania czy jazdy na rowerze w okolicy swojego domu, to czy ci ludzie skazani są na zmaganie się z tym problemem a nawet rezygnację z regularnego uprawiania ćwiczeń? Nie, świetnym rozwiązaniem dla nich może być własna domowa siłownia. Na przykład wyposażona w jedną z maszyn TYTAX.
Jednak czy będę trenować regularnie, kiedy będę miał swoją domową siłownię? To pytanie wraca jak bumerang i tak naprawdę zdarza się, że kupiony sprzęt często służy jako drogi wieszak na ubrania.
Dla tych ludzi, którzy mają problem ze zjawiskiem Gymtimidation i nie podejmą regularnych ćwiczeń nawet wtedy, kiedy mieliby swoją domową siłownię, być może ostatecznym sygnałem, że warto jest zacząć regularnie ćwiczyć, będzie dopiero utrata zdrowia. I wtedy w myśl powiedzenia, że lepiej późno niż wcale, warto rozpocząć regularną aktywność fizyczną w każdym wieku. Bo przecież wszyscy zgodzimy się z tym, że zdrowie jest największym skarbem jaki posiada człowiek.
Unia Europejska
