Social media:
Waluta:
Język:
Czy oprócz nas jest ktoś, komu bardziej zależy na naszym zdrowiu? Raczej nie. Prawdą jest także to, że nasze zdrowie w większym stopniu zależy od nas samych, niż od tego, jaka jest jakość służby zdrowia, w kraju, w którym mieszkamy. Nasze zdrowie, to najcenniejsza rzecz, jaką w życiu mamy. I dlatego przede wszystkim my sami, musimy przez całe życie wkładać duży wysiłek każdego dnia w to, aby tego daru nie stracić. W tej walce o zachowanie zdrowia szczególnie w starszym wieku, bardzo ważną funkcję mogą spełniać ćwiczenia fizyczne. Dlatego osoby starsze w podejmowaniu ćwiczeń fizycznych, powinny wspierać ich własne dzieci. Ta pomoc, to może być przekazanie rodzicom wiedzy, jakie znaczenie dla ich zdrowia i sprawności fizycznej, miałoby podjęcie ćwiczeń fizycznych. Niekiedy to może być także pomoc, w zakupie sprzętu niezbędnego do ćwiczeń.
Pamiętajmy, że nasza starość zaczyna się dzisiaj. To co zrobimy dla naszego zdrowia w wieku 20 czy 30 lat, przełoży się nasze zdrowie i jakość życia w starości. Kiedy więc powinniśmy zacząć dbać o własne zdrowie, wykonując przynajmniej kilka razy w tygodniu ćwiczenia fizyczne? Każdy moment w naszym życiu jest dobry, ale im szybciej ćwiczenia fizyczne, a szczególnie ćwiczenia z ciężarami staną się częścią naszego codziennego życia, tym lepiej dla naszego zdrowia. Można powiedzieć, że nigdy nie jest za wcześnie i nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. Na pewno bardzo trudno jest zmotywować osoby starsze do ćwiczeń fizycznych, a w szczególności do ćwiczeń z ciężarami, gdyż większość ludzi w starszym wieku, jest już pogodzona ze stanem swojego wieku biologicznego. Wpływ na to ma także to, że trudno jest podjąć ćwiczenia fizyczne w starszym lub podeszłym wieku, skoro w swoim życiu nigdy ich nie wykonywaliśmy. A przecież można przez podjęcie ćwiczeń fizycznych, cofnąć swój wiek biologiczny nawet o 20 lat. Dlatego należy starać się docierać do ludzi starszych z informacją o korzyściach, jakie mogą odnieść, kiedy będą wykonywać regularnie ćwiczenia fizyczne.
Początkiem do zmiany stylu życia osoby starszej, powinna być edukacja o korzyściach z ćwiczeń. Niestety, chociaż wielu ludzi ma wiedzę, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, to nie przenosi tej wiedzy na własne życie, a decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń odkłada na czas przyszły. Nie przekonuje ich do podjęcia ćwiczeń nadwaga, problemy z wydolnością fizyczną organizmu. Sygnałem dla nich, że dzieje się coś złego, jest dopiero np. zawał serca lub poważne problemy z kręgosłupem. Wtedy dociera do wielu z nas prawda, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia fizyczne, są jedną z najlepszych inwestycji w nasze zdrowie. I to inwestycją, którą możemy podjąć, w każdym momencie naszego życia. Jest to inwestycja, która nie wymaga dużych nakładów finansowych, bo koszt wyposażenie domowej siłowni, wymaga środków finansowych porównywalnych, na przykład z kosztami jednego wyjazdu na wczasy. Zastanówmy się więc, po co odkładamy ogromne środki finansowe na nasz system emerytalny, skoro z drugiej strony robimy tak mało, aby z tych środków jak najdłużej korzystać. Jednak nigdy nie jest za późno, aby to zmienić, a decyzja zależy tylko od nas samych.
Unia Europejska