>
ZDEFINIUJ SWÓJ STYL ŻYCIA Z TYTAX®
>
Stworzyłem maszyny, które wykorzystują naukę i badania, a nie tradycję, opinie czy domysły, aby pomóc Ci dotrzeć do sedna tego, co działa, a co nie działa w treningu.
Wszyscy, którzy trenują kulturystykę, fitness czy jakikolwiek inny trening, wiedzą, że aby osiągnąć wyniki, potrzebna jest ogromna mobilizacja do ćwiczeń. Wiedzą także, że nie ma nic tak demobilizującego jak nuda na siłowni. A nuda wynika między innymi z braku możliwości urozmaicenia treningu. Nawet w dużej publicznej siłowni, gdzie chcesz rozpocząć trening, często brakuje sprzętu, który pozwoliłby na urozmaicenie ćwiczeń, a także wiedzy, jak wykorzystać istniejący sprzęt do nowych ćwiczeń.
Inaczej jest, gdy masz do dyspozycji jedną z naszych maszyn.
Oferujemy możliwość wykonywania wszystkich znanych klasycznych ćwiczeń kulturystycznych i fitness, a także ogromną ilość ćwiczeń, które można znaleźć tylko na specjalistycznych maszynach treningowych.
Skąd więc biorą się te nieograniczone możliwości treningowe? Podstawą jest fakt, że od samego początku, czyli już od 1989 roku, pierwsza maszyna była budowana jako wielofunkcyjna maszyna do domowej siłowni. Na początku umożliwiała wykonanie kilkunastu podstawowych ćwiczeń kulturystycznych.
Jako twórca tych maszyn, nie zdawałem sobie wtedy sprawy z ogromnego potencjału do powiększania bazy ćwiczeń. Wszystko zaczęło się zmieniać, kiedy zaczęły powstawać pierwsze strony internetowe poświęcone treningowi kulturystycznemu, ćwiczeniom fitness oraz specjalistycznym ćwiczeniom dla różnych dyscyplin sportowych.
Szczególnie inspirująca okazała się strona internetowa exrx.net. Przez kolejne lata była dla mnie źródłem inspiracji do poszukiwania możliwości wykonywania nowych ćwiczeń na naszych maszynach.
Proces powstawania nowych ćwiczeń najlepiej można prześledzić na podstawie numeracji ćwiczeń dla modelu T1-X, którego prototyp został zbudowany już w 1989 roku. Na przykładzie tej maszyny opowiem historię, jak powstawały kolejne dziesiątki i setki nowych ćwiczeń.
Ćwiczenia z najniższymi numerami powstały jako pierwsze, już ponad 30 lat temu. Są to głównie klasyczne ćwiczenia kulturystyczne, w większości wykonywane przez mężczyzn. Obejmują one ćwiczenia na klatkę piersiową, mięśnie pleców, biceps i triceps. Wśród pierwszych 100 ćwiczeń jest także kilka dedykowanych kobietom, głównie na uda i pośladki.
Kolejnym etapem rozwoju siłowni T1-X było poszukiwanie możliwości wykonywania wielu klasycznych ćwiczeń na każdy mięsień.
Zobacz na filmach poniżej niektóre z tych ćwiczeń.
Kolejnym etapem rozwoju siłowni T1-X było poszukiwanie możliwości wykonywania wielu odmian danego ćwiczenia. Przykładem są ćwiczenia na suwnicy na nogi.
Moglibyśmy nie pokazywać tak dużej ilości ćwiczeń, co wymaga od nas wykonania ogromnej ilości pracy. Ale wtedy musiałbyś mieć ogromną wiedzę na temat ćwiczeń, jak Charles Glass czy Ben Pakulski. Oni doskonale wiedzą i przekazują tę wiedzę w swoich materiałach filmowych, że w treningu kulturystycznym czy fitness nawet mała zmiana ma znaczenie.
Przede wszystkim nasze maszyny to projekt rozwijany od kilkudziesięciu lat. To nie jest tani chiński wynalazek, który powstał niedawno. Kiedy masz produkt z potencjałem rozwoju i ja jako jego twórca mam entuzjazm, aby go ciągle udoskonalać, ten produkt staje się jak dobre wino – im starszy, tym lepszy.
W naszej firmie wyznajemy zasadę, że produkt jest tak dobry, jak jego najsłabsze ogniwo. To motywuje nas do ciągłego poszukiwania lepszych rozwiązań, które umożliwiają wykonanie nowych ćwiczeń lub poprawiają komfort i efektywność ćwiczeń, które już były możliwe.
Przykładem takiego ulepszenia są dwa dodatkowe elementy, które pozwalają bardziej komfortowo wykonać dane ćwiczenie.
W długim okresie czasu nic nie działa tak dobrze, jak małe udoskonalenie produktu. Problem jednak jest w tym, że większość produktów, które możesz kupić, to wynalazki, które powstały dosłownie wczoraj i nie mają za sobą historii udoskonalania.
Zdarzają się jednak takie, które są udoskonaloną wersją produktu, ale w taki sposób, że są gorszej jakości niż produkt wyjściowy. Albo są takiej jakości, że jak zaczniesz używać ten produkt, to w fabryce na drugim końcu świata już produkują dla ciebie kolejny, bo ten, który kupiłeś, ledwo działa bezawaryjnie przez okres gwarancji.
Natomiast kiedy kupujesz nasz sprzęt, wiedz, że pierwsza maszyna została zbudowana już w 1989 roku. Od tego czasu, nasze maszyny podlegają niekończącym się udoskonaleniom. Niektóre zmiany są ewolucyjne, a niektóre rewolucyjne. Ale zawsze dążymy do tego, aby nasze urządzenia były coraz lepsze.
Przedstawię teraz małe udoskonalenie elementu, który był stosowany od 1989 roku do 2021 roku. To jest charakterystyczny element w naszych maszynach i może dlatego nie chciałem go zmieniać. To jest oparcie do stóp i ud, które znajduje się z przodu ławki.
To rozwiązanie działało bardzo dobrze, ale w pewnym momencie pojawił się pomysł na nowe, ciekawe ćwiczenia. Wtedy musiałem zmienić konstrukcję tego elementu, aby można było wykonać te nowe ćwiczenia. Nowe ćwiczenia są możliwe dzięki elementom zaprojektowanym wcześniej dla siłowni MX.
Dzięki tej zmianie oparcia do stóp i ud oraz dzięki nowym elementom wyposażenia, można wykonać kilkadziesiąt nowych ćwiczeń. Kilka z nich można zobaczyć na filmie poniżej.
Innym charakterystycznym rozwiązaniem w naszych maszynach jest brama górna na stanowisku A w serii TX. To rozwiązanie pojawiło się w naszych urządzeniach już w 1992 roku i ponieważ świetnie sprawdzało się podczas ćwiczeń, nie było zmieniane konstrukcyjnie aż do roku 2020. Wtedy, pod wpływem sugestii kilku klientów, postanowiłem zmienić konstrukcję bramy dolnej na stanowisku A, aby zwiększyć jej szerokość. Ta zmiana wymagała również modyfikacji bramy górnej. Dzięki temu pojawiła się możliwość wykonywania nowych ćwiczeń, jak te pokazane na filmie poniżej.
Ta zmiana w konstrukcji bramy dolnej i wymuszona przez to modyfikacja bramy górnej spowodowała, że pojawił się pomysł podłączenia obciążenia do bramy górnej, nie jak dotychczas z Smith Machine, ale z tylnych wózków z ciężarami. To rozwiązanie pozwala na indywidualne obciążenie każdej ręki.
Po przetestowaniu tego rozwiązania, nakręciliśmy ponad 60 nowych ćwiczeń, które można wykonać na stanowisku A w modelach T1-X i T3-X.
Zobacz kilka z tych nowych ćwiczeń.
Mimo że nasze maszyny wyglądają na ciężkie i ogromne, są tak zbudowane, że pozwalają na wykonywanie ćwiczeń także przez osoby o niższej kondycji fizycznej, w tym kobiety. Poszukując nowych i ciekawych ćwiczeń, szczególnie pracujemy nad zwiększeniem wyboru ćwiczeń, które są istotne w urozmaiconym treningu dla kobiet.
Obecnie na najnowszym modelu maszyny T1-X przedstawiamy możliwość wykonania ponad 1000 ćwiczeń już na standardowym modelu siłowni. Do wszystkich modeli dostępne są także dodatkowe opcje wyposażenia. O dodatkowych opcjach możesz przeczytać na stronie – Ćwiczenia na TYTAX z użyciem dodatkowych opcji.
Wśród dodatkowych opcji jest na przykład opcja TB. Kiedy powstała w 2017 roku, można było na niej wykonać kilkanaście ćwiczeń. Jednak w 2021 roku opracowano nowe ćwiczenia, co zwiększyło ich liczbę do ponad 150.
Jak to się stało, że powstała możliwość wykonania tylu nowych ćwiczeń na opcji TB? To jest jak z budowaniem z klocków. Na początku szukasz pomysłu, aby ułożyć kilka klocków, ale w pewnym momencie wszystko zaczyna przyspieszać. Często nowe ćwiczenia powstają już na planie filmowym.
Tak było z ćwiczeniem Power Runner. Zapytała o możliwość wykonania takiego ćwiczenia kobieta z USA, która ma syna lubiącego chodzenie po górach. Znalezienie rozwiązania, aby na modelu T1-X można było wykonać to ćwiczenie, zajęło mi prawie sześć miesięcy. Wydaje się to długo, ale każdy kolejny pomysł wymagał długotrwałego testowania. Na podstawie wniosków z testowania budowana była kolejna wersja ćwiczenia.
Ostatecznie ćwiczenie, które początkowo planowałem wykonać na stanowisku A, zostało przeniesione na stanowisko CD. Na tym stanowisku wykonywałem kolejne wyczerpujące treningi, aby zapewnić najwyższą jakość techniczną i komfort wykonania. Ta ciężka praca przez wiele miesięcy dała jedno z najlepszych ćwiczeń.
Później opracowano jeszcze ponad 100 ćwiczeń na tej opcji, ale najważniejsze jest Power Runner, które działa wspaniale na pośladki i uda oraz jest niesamowitym treningiem kardio.
Power Runner było pierwszym ćwiczeniem opracowanym na opcji PR. Ostatnim, które zostało opracowane dla tej opcji, jest ćwiczenie nr 209, przypominające wchodzenie po bardzo stromych schodach. Już po wykonaniu małej liczby powtórzeń czujesz, jak płoną Twoje uda.
Tym, co odróżnia wykonanie tego ćwiczenia na naszych maszynach w porównaniu do profesjonalnych maszyn innych producentów, jest praktycznie bezgłośna praca.
Zobacz, jak testuję niesamowite ćwiczenie Power Runner.
Przez wiele lat biegałem na bieżni i zastanawiałem się, jak umożliwić trening kardio na modelu T1-X. Chociaż biegałem z żoną na bardzo dobrej jakości bieżniach Life Fitness, to po wielu latach nasze stawy zaczęły odczuwać przebyte tysiące kilometrów. Dlatego uznałem, że wspaniale byłoby wprowadzić możliwość wiosłowania. To ćwiczenie nie obciąża stawów i aktywuje ponad 80% mięśni.
Opracowanie możliwości wiosłowania na modelu T1-X zajęło mi kilka tygodni, ale zanim to ćwiczenie zostało skomercjalizowane, sam wykonałem na nim około 300 000 powtórzeń. W międzyczasie wprowadzano małe korekty techniczne i poprawiano komfort wykonania ćwiczenia. Obecnie prawie wszystkie modele umożliwiają trening wiosłowania z dodatkową opcją RM.
Zanim opcja RM została skomercjalizowana, zaprosiłem do jej oceny czterokrotnego mistrza świata i mistrza olimpijskiego w wioślarstwie, Adama Korola. Według jego oceny wiosłowanie z opcją RM jest świetne, ale zmotywował mnie do opracowania kolejnej wersji treningu wioślarskiego, realizowanego na maszynach serii TX z dodatkową opcją PRM.
Kiedyś przeglądając kanał YouTube, zobaczyłem wideo.
Bardzo mnie zaciekawiły zaprezentowane na tym filmie ćwiczenia do treningu narciarskiego. Od razu przystąpiłem do prac projektowych, aby ten typ ćwiczeń SKI wprowadzić na model T1-X. Okazało się to nie aż tak bardzo trudne i w niedługim czasie podjąłem już pierwsze treningi, testując ten typ ćwiczeń.
Okazało się także, że nasza maszyna ma w sobie coś takiego, że umożliwia bardzo wierne odwzorowanie profesjonalnego treningu narciarskiego. Jednocześnie podczas ćwiczeń pracuje praktycznie bezgłośnie, zupełnie inaczej niż nawet profesjonalne ergometry narciarskie.
Kiedy testując trening SKI na modelu T1-X przekonałem się, jak wspaniałe jest to ćwiczenie także jako trening kardio, od razu podjąłem pracę, aby ten typ treningu wprowadzić na pozostałe maszyny. Dzisiaj wszystkie nasze modele mają w standardowej ofercie możliwość wykonania treningu narciarskiego.
Kiedyś przeglądając kanał YouTube, natrafiłem na wideo – Usain Bolt Strength & Conditioning Workout 2018 Athletes Training. Jakość tego filmu jest słaba, ale intensywność treningu, który wykonuje Usain Bolt, jest niesamowita.
W tym czasie Usain Bolt był gwiazdą biegów, więc zainteresowało mnie, jak wygląda jego trening. Przeglądałem zaprezentowane w filmie ćwiczenia i zauważyłem, że wszystkie z nich można było już wtedy wykonać na modelu T1-X.
Dwa z nich zainteresowały mnie szczególnie, ponieważ od razu widziałem, że na naszej maszynie można wykonać lepszą wersję tych ćwiczeń, niezwykle cenną w treningu biegaczy.
Zobacz ćwiczenia, którymi zainspirował mnie Usain Bolt.
Trening techniki pływania wykonuje się najczęściej na basenach lub w otwartych akwenach wodnych. Jednak od wielu lat na rynku są symulatory do pływania na sucho. Taki trening to doskonałe przygotowanie do pływania w wodzie, ale także świetny trening siłowy i kardio.
Kiedy zobaczyłem, jak wygląda trening pływania na sucho na różnych symulatorach, od razu rozpocząłem pracę, aby tego typu ćwiczenia pojawiły się w ofercie naszych maszyn. Wiedziałem, że można taki trening wykonać na najnowszej wersji modeli, co najmniej takiej samej jakości jak na profesjonalnych symulatorach pływania, a także wiele innych ćwiczeń, niezwykle wartościowych pod kątem treningu pływackiego różnymi stylami.
Zobacz ćwiczenia, jeśli chciałbyś trenować pływanie na sucho.
Niektóre dyscypliny sportowe wymagają specyficznego treningu dostosowanego do ich unikalnych wymagań. W ramach ogólnego programu treningowego dla danego sportu, przydatne mogą być specjalistyczne podprogramy i cykle treningowe, szczególnie w zespołach, gdzie członkowie mają określone role i wymagane są pewne cechy fizyczne. Te cechy można zbudować najczęściej tylko poprzez specjalistyczne ćwiczenia.
W przypadku futbolu amerykańskiego, charakterystycznym, ale wspólnym ćwiczeniem dla wszystkich graczy jest trening kładący nacisk na szybkość i zwinność, a także na siłę i moc.
Siatkówka i koszykówka to dyscypliny sportowe oparte na skokach, szybkości i zwinności. Wszystkie te podstawowe umiejętności wymagają specjalistycznego treningu. Szczególną uwagę w tym treningu przykłada się do siły skoku. W dużych klubach sportowych często używa się do tego celu wielu specjalistycznych maszyn treningowych. Gracze NBA muszą trenować na różnych urządzeniach, które wzmacniają siłę, szybkość i zwinność, aby osiągnąć większą siłę skoku.
W dużych klubach trening na wielu specjalistycznych maszynach treningowych to dobre rozwiązanie, ale istnieją też mniejsze kluby sportowe, gdzie nie ma wystarczająco dużo miejsca na ustawienie wielu maszyn lub odpowiedniego budżetu, aby je zakupić. Dlatego już wiele lat temu pomyślałem o wprowadzeniu do oferty naszych maszyn specjalistycznych ćwiczeń, które dają niesamowite rezultaty w trenowaniu siły wyskoku. Tego typu ćwiczenia, szczególnie wzmacniające siłę i dynamikę mięśni pośladkowych i ud, można wykonać na wszystkich modelach.
Zobacz przykład niesamowitych ćwiczeń na pośladki i uda, które można wykonać nawet na najmniejszym modelu S7.
Jednak żadne z tych ćwiczeń nie zastąpi ćwiczenia POWER RUNNER, które można wykonać na modelach T1-X i T3-X. Zobacz jedną z wersji wykonania ćwiczenia POWER RUNNER.
Siatkówka i koszykówka to dyscypliny sportowe, w których ogromną rolę odgrywają także mięśnie odpowiedzialne za rzut i uderzenie piłki. Aby trenować te mięśnie, wprowadziłem do oferty naszych maszyn specjalistyczne ćwiczenia. Tym razem zobacz te ćwiczenia na przykładzie maszyny T1-X.
Kiedy zajmujesz się budową multifunkcjonalnych maszyn do treningu siłowego, ćwiczeń fitness oraz treningu kardio już przez ponad 30 lat, to najczęściej zanim ćwiczenie zostanie zmaterializowane na filmie nagranym w naszym studio, najpierw pojawia się ono w mojej głowie. Nie mówię tutaj o klasycznych ćwiczeniach kulturystycznych, które zostały wprowadzone do oferty już 10, 20 czy nawet 30 lat temu.
Mówię o ćwiczeniach, które powstały, aby na przykład niektóre ćwiczenia wykonać w bardziej komfortowy sposób, minimalizując ryzyko kontuzji czy nawet tylko ból nadgarstka, łokcia lub barku, który może się pojawić przy tradycyjnym wykonywaniu ćwiczenia.
Świetnym przykładem na zaprezentowanie tego typu nietradycyjnych ćwiczeń są ćwiczenia z użyciem obrotowych uchwytów, które są elementem wyposażenia opcji TB lub JD-X. Kiedy ćwiczysz na drążku do podciągania, czy też ciągniesz gryf z wyciągu górnego czy dolnego, nie masz możliwości obrotu nadgarstka, łokcia lub barku przy tych ćwiczeniach. Przy małych obciążeniach nie ma to zbyt dużego znaczenia.
Ale kiedy ćwiczysz z dużymi obciążeniami, możesz nie zdążyć zareagować na ból pojawiający się w pewnym momencie wykonania ćwiczenia, co grozi kontuzją. Najlepiej ten problem przedstawia klasyczne ćwiczenie, kiedy wyciskasz sztangę. Aby zminimalizować ryzyko kontuzji przy tego typu ćwiczeniach, zaprojektowałem specjalne obrotowe uchwyty.
Kiedy ćwiczysz z tradycyjną sztangą, masz ograniczone możliwości korygowania położenia nadgarstka, łokcia lub barku. Te stawy mają dużą ruchomość i korygują napięcia pojawiające się w nich podczas treningu ze sztangą. Jednak czasami może pojawić się ból, na który nie będziesz w stanie zareagować, zanim dojdzie do kontuzji.
Na filmie poniżej zobacz, jak można ćwiczyć ze sztangą, gdzie nie są wykręcane stawy, przez które przechodzi obciążenie.
Na filmie poniżej możesz zobaczyć, w jaki sposób obrotowe uchwyty poprawiają komfort wykonywania różnych ćwiczeń.